https://webda.nkums.ac.ir/.../آهن-بدنتان-را-با-این-غذاها-تأمین...۱۴۰۲/۷/۱۱ -
3 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس شاه ماهی، ماهی قزل آلا یا ماهی تن آهن موجود در غذاهای گیاهی مانند عدس، لوبیا و اسفناج، آهن غیرهم است. بدن ما در...
مراکز آموزش عالی